Huiles Essentielles : Tout Ce Que Vous Devez Savoir (FAQ)

Tout à fait. Vous pouvez cumulez les bienfaits en l’associant à d’autres actifs. Vous pouvez vous tourner vers les recettes DIY sur notre site, si vous manquez d’inspiration pour vos préparations.

Oh la la ! Il est parfois difficile de s’y retrouver avec tous ces termes n’est-ce pas ? Pas de panique ! L'équipe WAAM est là pour vous aider !

Comme vous avez pu le lire au début de l’article, unehuile végétaleest un corps gras issu d’une plante oléagineuse. L’huile végétaleet le macérât huileux sont souvent confondus. En effet, la distinction pouvant être faite est minime. Lemacérât huileuxest en fait obtenu en faisant macérer un végétal dans une huile vierge, puis en filtrant le résultat obtenu. L’ingrédient principal du macérât est donc l’huile ayant servi de support, cependant lemacérât huileuxn’est pas, à proprement parler, une huile végétale.

Passons désormais à l’huile essentielle. Celle-ci est un extrait de plante aromatique. Riche de nombreux bienfaits pour la santé lorsqu’elle est de qualité, l’huile essentielleest très régulièrement utilisée en aromathérapie. Cependant, il est nécessaire de prendre quelques précautions avant de l’utiliser et de respecter certaines contre-indications. Premièrement, le mode d’application le plus adapté va dépendre de l’huile essentielledont il s’agit. Il est donc nécessaire de bien se renseigner avant toute utilisation. Ensuite, les huiles essentielles ne doivent jamais être injectées. Il faut également éviter une application autour des yeux et de leurs contours. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par les femmes enceintes, et elles sont fortement déconseillées pour les enfants. Elles sont également toxiques pour nos chers amis les animaux ! Les huiles essentielles doivent donc être utilisées avec précautions.

Pour finir, il nous reste encore un type d’huile à définir : l’huile minérale. C’est un mélange obtenu grâce à la distillation de certains combustibles fossiles. L’huile minéralea longtemps servi dans le secteur de l’éclairage. Elle n’est PAS adaptée à un usage cosmétique ou alimentaire.

Il est fondamental de respecter les doses.Si ça n’est pas le cas, l’utilisation des huiles essentielles peut devenir dangereuse voir toxique. La durée du traitement est également à respecter scrupuleusement.

Les équivalences :- 1ml = +/- 25 gouttes- 5ml = +/- 100 gouttes = 1 cuillère à café- 20ml = une cuillère à soupe

Posologie par jour pour un adulte : Chaque huile essentielle a sa propre posologie, il convient donc de bien se renseigner auprès de son médecin avant de commencer tout traitement à base d’huile essentielle.

Les doses à respecter en % dépendent de l’utilisation qui est faite de l’huile essentielle :- Crème visage : 0,1 à 1%- Lait corps, lotion : 1 à 2%- Shampooing et après-shampooing : 0,5-1,5%- Crème de massage : 2 %- Répulsif insectes : 2 à 2,5 %- Pommade : 3 à 5%- Huile de massage : 2 à 10%- Inhalation sèche : 2–3 gouttes sur un mouchoir- Inhalation humide : 6–10 gouttes dans 250 ml d'eau (selon l‘âge)- Bain (adulte) : 10 gouttes maximum à diluer dans une base neutre

Mémo - On obtient une concentration de 1% en mettant :- 1 goutte dans 1 cuillère à café- 4 gouttes dans 1 cuillère à soupe- 20 gouttes dans 10 cl

Tant les huiles essentielles sont actives, il estfortement recommandéde réaliser un test sur une petite zone ou dans le pli du coude, 24h avant son utilisation pour limiter les risques de réactions.

Les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées pures, elles doivent toujours être diluées ou appliquées sur un support.

Par voie orale :Dilution de l’huile essentielle sur un support. Il existe des comprimés neutres adaptés, sinon il est possible de les mettre sur des supports solides comme : un demi carré de sucre, une demi-cuillère à café de miel ou d’huile végétale. Attention : En cas de diabète, favoriser l’huile végétale.

En application cutanée ou en massage :Pour cette utilisation il est conseillé de diluer l’huile essentielle dans une huile végétale adaptée. En général, 1 à 2 gouttes d'huile essentielle pour une cuillère à soupe d’huile végétale convient. Attention toutefois à bien se renseigner avant, car les dosages peuvent changer d’une huile essentielle à une autre.

En actif cosmétique :Il est tout à fait possible d’intégrer des huiles essentielles à vos préparations de cosmétiques ou de les incorporer dans votre crème de jour ou de nuit. Cependant il faut toujours le faire à froid, à la fin de vos préparations. Et surtout, respecter les dosages. Elles ne doivent pas représenter plus de 2% de la préparation pour un soin du visage et environ 5% pour un soin du corps.

En diffusion atmosphérique :Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées avec des diffuseurs pour assainir l’air et parfumer une pièce. Attention : certaines huiles essentielles ne s’utilisent pas en diffusion. Il faut également prendre des précautions pour les femmes enceintes et les enfants. Il est recommandé de ne pas diffuser d’huile essentielle dans une chambre pendant le sommeil, ni juste avant le coucher. Ne pas diffuser dans des espaces non ventilés. Eviter la diffusion prolongée. Ne pas laisser les huiles essentielles à la porter des enfants et des animaux.

En inhalation :dans un bol d’eau chaude ou en inhalation sèche sur un mouchoir.

En bain aromatique :Toujours les mélanger à une base neutre avant de les ajouter dans votre bain pour éviter quelles restent à la surface de l’eau puisqu’elles ne sont pas miscibles. Si elles restent en surface, il y a des risques de brûlures au contact de la peau.

En cuisine :Pour parfumer les plats certaines huiles essentielles peuvent être utilisées. Mais seulement 1 à 2 gouttes pour un plat, pas plus.

Certaines huiles essentielles sont ditesphoto-sensibilisantes.C’est-à-dire qu’une réaction est possible lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil après avoir appliqué ou ingéré le produit. La réaction est due à l’activation de la substance par les rayons UV et provoque des irritations, tâches ou rougeurs.

Les huiles essentielles concernées sont surtout les huiles essentielles issues des agrumes (pamplemousse, citron, orange) car elles possèdent des furocoumarines qui favorisent la production de mélanine. Par précaution, il est conseillé pour toutes les huiles essentielles, dene pas s’exposer au soleil dans les 12 heures qui suivent leur application ou leur absorption. C’est pour cette raison que leur utilisation est plutôt conseillée le soir.

En cas de contact accidentel avec les yeux, dans un premier temps, rincer abondamment les yeux avec de l’eau fraîche.

Cependant, cela ne sera pas suffisant puisque les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau. Il vous faudra alors essuyer l’œil avec un coton imprégné d’huile végétale neutre comme l’huile d’amande douce, de noyau d’abricot ou de noisette. Si une douleur ou une gêne persiste, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Il est impératif de conserver les huiles essentielles à l’abri de la lumière.

C’est d’ailleurs pour vous faciliter et vous garantir une meilleure conservation que nous avons pris la décision de les fournir dans un étui en carton. Ainsi vous pouvez la laisser où vous le souhaitez tant qu’elle est dans son étui. Les huiles essentielles se conservent obligatoirement à l’abri de l’air, dans leur flacon ambré fermé.

Il est également conseillé de les protéger des grandes chaleurs, des grands froids et de l’humidité. Officiellement, pour des raisons de précautions il est indiqué que les huiles essentielles se conservent 3 ans, mais bien conservées elles restent actives et conservent leurs propriétés jusqu’à 10 ans. Cependant, les huiles essentielles obtenues à partir d’agrumes se conservent moins longtemps que celles issues de plantes. Leurs dates de péremption est de 3 ans.

Pour les moins de trois ans, l’utilisation des huiles essentielles est interdite que ce soit par voie orale ou pure en massage,car elles sont irritantes pour les peaux fragiles des enfants. Au-delà de trois ans, il est conseillé de toujours demander un avis médical avant d’utiliser les huiles essentielles pour l’enfant. Elles sont fortement déconseillées pour les moins de 7 ans. Avec ce conseil médical il pourra être possible d’utiliser des huiles essentielles dans des cas précis avec des doses définies.

Il estfortement déconseilléd’utiliser les huiles essentielleslors du premier trimestre.

En réalité cela dépend beaucoup des doses et des zones d’applications, mais il ne faut pas prendre de risques, mieux vaut être prudent. Il est possible à partir du second trimestre d’utiliser certaines huiles essentielles tant que certaines précautions sont respectées.

Et l’avis médical reste essentiel avant toute utilisation. En revanche dans tous les cas il est conseillé d’éviter d’en utiliser par absorption ou en application directe sur le ventre.

Les principales huiles essentielles interdites pendant l’intégralité de la grossesse sont :- Palmarosa- Thym vulgaire à géraniol et à thymol- Giroflier- Cannelle- Fenouil- Niaouli- Origan compact- Sauge officinale- Romarin à camphre- Hysope officinale- Menthe poivrée

Attention : La liste précédente n’est pas exhaustive et il est important de rester prudent avec l’utilisation de toutes les huiles essentielles. Il faut éviter toutes celles qui contiennent des cétones et celles dites oestrogéniques.

Durant la période de grossesse, il est important de prendre des précautions et de faire attention, mais toutes les huiles essentielles ne sont pas interdites. Certaines peuvent être utiles après l’accouchement pour se relaxer ou favoriser la lactation.

Il est important de toujours demander l’avis d’un médecin concernant les doses à respecter ainsi que la durée du traitement.

Les précautions à prendre sont d’éviter les huiles essentielles trop fortes, toujours diluer les huiles essentielles en respectant les dosages, ne pas appliquer les huiles essentielles fortes dans un endroit où le bébé peut les inhaler.